Desafio Alimentação Saudável

Parabéns, você escolheu ter uma vida mais saudável e dinâmica. Isso vai fazer muita diferença na sua vida. 

  • O Desafio do programa no pilar alimentação é substituir alimentos pobres ou que sejam ruins para sua saúde por alimentos saudáveis por 40 dias.

 

  • 40 dias substituir alimentos “bomba”

 

  • Nossa nutricionista Yara Ito, preparou cardápios, dicas de como substituir alimentos, dicas de preparação, lista de compras e até receitas de sobremesas doces. Você vai adorar as sugestões.

Desafio Exercício Físico

  • Em 40 dias você deve fazer pelo menos 15 dias de atividades físicas dinâmicas com tempo superior a 40 minutos.

 

  • 15 dias x 40 minutos

 

  • Você já sabe os benefícios de treinar, nossa proposta é que você possa se dedicar pelo menos 3 vezes por semana a uma atividade física dinâmica. Veja no material como aumentar sua frequencia de treinos.

Benefícios do Programa

O que você pode esperar do programa após 40 dias:

  • Mais disposição para treinar e para as atividades do dia a dia
  • Melhora do Sono
  • Melhora das funções digestivas
  • Redução  de peso
  • Longevidade com qualidade
  • Aceleração do metabolismo
  • Redução de dores e inflamações
  • Aspecto mais saudável: pele, cabelos e outros
  • Prevenção e diminuição de sintomas em algumas doenças crônicas

"Assuma esse compromisso e sinta-se mais jovem."